Les Stages
Un stage, 2 thématiques |
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Stage animé par Lucile Gueguen et Sylvie Hönle
Samedi 16 mars de 8h45 à 12h
1ère partie : les fascias, porte d'entrée vers le yoga intérieur, Lucile Gueguen Je vous propose d'explorer d'autres mouvements sensoriels et conscients dans notre pratique de yoga afin de réveiller les tissus, de découvrir d'autres espaces dans le corps, de rendre tout disponible. Les fascias, ces tissus conjonctifs présents dans tout le corps, sont les amortisseurs de nos chocs corporels et psychiques. Plus ils sont rigides, plus des déséquilibres et des tensions risquent d'apparaître. A contrario, plus ils sont fluides, hydratés, en bonne santé, plus le mouvement est facilité !
Cette pratique dynamique et fluide viendra redonner une cohérence structurelle profonde au corps, à l'être, par un véritable réajustement postural.
Lucile Gueguen est professeure de yoga certifiée IFY, professeure de YogaDô®, enseignante de Yoga Saint Martin, www.yogabylu.com
2ème partie : découverte de la méthode MUNZ FLOOR®, Sylvie Hönle Cette méthode, mise au point par l’ex-danseur étoile Alexandre Munz, soulage voire fait disparaitre les douleurs. Ces spirales dynamiques douces et toniques renforcent les muscles profonds, ceux qui soutiennent la colonne vertébrale, ce qui automatiquement relâche les muscles superficiels. Ces mouvements ont un impact bénéfique au niveau articulaire, musculaire, sur les tissus conjonctifs appelés fascias et au niveau du système nerveux central. Le cours se déroule allongé au sol. Cette pratique s’adresse à toutes et tous, aucun prérequis nécessaire.
Sylvie Hönle est danseuse et pédagogue (D.E.), coach certifiée en MUNZ FLOOR® et psycho-praticienne, www.kinesio-liber.fr
Coût et inscriptions : Adhérents : 20 € Extérieurs : 25 € (dont 5 € d’adhésion à l’association)
NOUVEAU : inscription et paiement en ligne à l’aide de la plateforme HelloAsso
Renseignements complémentaires / si besoin, assistance sur la plateforme HelloAsso : Guy Delrieu, stages@yogasaintmartin.org
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Stage
samedi matin 25 novembre
Stage week end
Stages de l'année 2022-2023 :
Samedi 18 mars 2023 de 8h45 à 12h : Dynamique du souffle
Lucile Guéguen et Olivier Mondon
Dojo 1, Gymnase Pierre Allain, Saint Martin d’Uriage
Le thème :
Quand la respiration devient pleinement consciente, l’alternance de l’inspiration et de l’expiration amène de la fluidité dans tout le corps, elle tisse une relation énergétique entre la tête et
le bassin et transforme la posture de l’intérieur.
Quand elle se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et notre santé s’améliore… Lors de ce stage, nous vous proposerons une série de pratiques autour de la respiration à la fois
comme puissant moyen de recentrage, de concentration, d'équilibrage de nos "énergies subtiles" et d’accroissement de notre vitalité.
Les enseignants :
Lucile Guéguen (Yoga global ou traditionnel - Institut Français de Yoga IFY) et Olivier Mondon
(Hatha Yoga) enseignent au sein de Yoga Saint Martin depuis de nombreuses années. De
formations et de sensibilités différentes, Lucile et Olivier ont bien voulu jouer le jeu de
concevoir ensemble et de co-animer ce stage sur le vaste thème du souffle.
Coût et inscriptions :
Adhérents : 20 € Extérieurs : 25 € (dont 5 € d’adhésion à l’association)
Inscription via le formulaire : https://yogasaintmartin.jimdofree.com/inscriptions/
identique au formulaire des inscriptions annuelles / Paiement sur place (chèque, espèces)
Renseignements complémentaires : Guy Delrieu, stages@yogasaintmartin.org
Stages de l'année 2021-2022 :
Tel que proposé ici, le bain de forêt est une alternance de marches conscientes et d’ateliers sensoriels et subtils de connexion à la nature. Il nous invite à une plus grande conscience et présence à ce que la forêt nous offre, à soi, et aux liens qui nous unissent.
Afin de profiter au maximum de l'expérience, la marche est lente et la demi journée se déroule principalement en silence. Des temps d’échanges permettent de partager sur les ressentis et vécus de chacun.
L’activité sera encadrée par Maeva Dupont, accompagnatrice en moyenne montagne et thérapeute biodynamicienne.
La séance aura lieu le 14 mai à Chamrousse, de 8h30 à 13h environ. Les renseignements pratiques vous seront transmis quelques jours avant le bain de forêt.
Plus de renseignements sur la pratique www.montagne-et-sens.fr.
L'atelier est destiné en priorité aux enfants de 3 à 6 ans et aux adultes de tout âge.
Formez un duo enfant-adulte et venez découvrir le yoga à deux.Tout le monde pratique ! L'occasion pour adultes et enfants de découvrir le yoga ! Tous les adultes sont les bienvenus sans aucune exigence de niveau de pratique en yoga. L’idée c’est qu’un adulte (maman, papa, grand-mère, grand-père, oncle, tante ou autre adulte proche de l'enfant) et un enfant partage un moment différent ensemble.... et vous pourriez pourquoi pas avoir envie de recommencer à la maison ! Ces séances de yoga seront ludiques mais invitant aussi l’intériorité et à savourer ces moments en commun !
Cours de Yoga enfants-adultes (1 heure)
Atelier destiné en priorité aux enfants de 6 et 12 ans
Cet atelier de Yoga pour enfants sera construit autour d'une histoire et les enfants seront amenés à développer leur conscience corporelle, découvrir des postures de yoga, des exercices de respiration et de relaxation tout en s'amusant ! Un temps pour rire, se détendre, apprivoiser ses émotions et s'écouter !
Stage de l'année 2020 : COMPLET
Stages de l'année 2019 :
- le 16 novembre au dojo2
- Le 25 janvier au dojo1
- le 28 mars au dojo2
- le 18 avril en salle de danse
- Le 16 novembre au dojo1
- Le 28 mars au dojo1
Stage du mois d'octobre 2019 :
Samedi 19 octobre 2019
10h Pratique traditionnelle de « Hatha yoga » et prise de conscience des points de concentration au niveau des « Chakra »
Conférence, échange et débat ! Du folklore à la réalité, que comprenons nous de la notion de « Chakra » ?
Atelier postural et mise en pratique par rapport aux « Chakra ».
Pratique du soir : - intériorisation et « badjan » - ou « yoga nidra »
Dimanche 14 octobre 2018
7h SADHANA pratique matinale
Postures, nettoyage « trataka », intériorisation, mantras traditionnels
Pratique traditionnelle de 3h « Hatha yoga » et « Chakra »
Atelier postural … suite et révision en rapport aux expériences ressenties.
Clôture du stage et retour d’expérience.
Le coût du stage est fixé à 120 euros par personne pension et hébergement compris.
Pour les non adhérents rajouter 5 euros d'adhésion à l'association vous pouvez inviter des amis..
Il commencera à 10h précise, arrivée à 9h30 pour vous installer fin à 17h le dimanche.
Nous vous donnerons toutes les autres informations utiles en temps voulu aux inscrits
Les inscriptions se prennent par mail à l'adresse suivante: yogasaintmartin@gmail.com. 20 places
Stage du mois de mars 2019 :
Le samedi 30 mars de 9h à 12h au dojo 1 centre sportif Pierre Allain (en dessous des écoles)
François Tardivel vous propose une séance de 3h en 2 parties :
- intériorisation
- kriyas suivi des asanas traditionnels dans la conscience de son souffle.
- L'enchainement des postures d'Hanuman - postures dévotionnelles ;
- Matsyasana et Masyendrasana - postures de transformation ;
- Halasana et Sarvangasana - posture maîtresse de réalisation.
Les inscriptions sont à prendre auprès de Sylvie Branger: sylviebranger@gmail.com
Apportez une tenue confortable et une couverture.
Coût : 15 euros par personne + 5 euros d’adhésion pour l’année pour les extérieurs
Stages du mois de novembre 2018 :
Séances
Le lundi 12 novembre 16h45 17h45 salle de Pinet (sur la place de Pinet)
Le samedi 24 novembre 10h 11h dojo 2 centre sportif Pierre Allain (en dessous des écoles)
Formez un duo enfant-adulte et venez découvrir le yoga à deux.
Tout le monde pratique ! L'occasion pour adultes ET enfants de découvrir aussi le yoga !
Vous tisserez un lien différent avec votre enfant et vous pourriez pourquoi pas avoir envie de recommencer à la maison.
Cet atelier est destiné en priorité aux enfants de 4 à 8 ans et aux adultes de tout âge. Tous les adultes sont les bienvenus sans aucune exigence de niveau de pratique en yoga.
L’idée c’est qu’un adulte (maman, papa, grand-mère, grand-père, oncle, tante ou autre adulte proche de l'enfant) et un enfant partagent un moment différent ensemble.
Ces séances de yoga seront le plus souvent ludiques mais invitant aussi l’intériorité et à la détente... et à savourer ces moments en commun !
Apportez une tenue confortable et une couverture.
Coût : 8 euros par binôme par séance + 5 euros d’adhésion pour l’année par binôme
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Le 24 novembre 2018 : Découverte du Viniyoga et du Yoga Nidra
Dojo 1 de 9h à 12h arrivée à 8h45 - centre sportif Pierre Allain (sous les écoles) Coût 15 euros
Sandrine Interlicchia est diplômée de l'école Etude et Transmission du Yoga (ETY) en Viniyoga et de la Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY) en Yoga Nidra. Elle est également enseignante Reiki et praticienne en massages ayurvédiques. Elle vous propose un stage découverte du Viniyoga et du Yoga Nidra.
Le terme Viniyoga (= adaptation) appartient au Yoga traditionnel (Yoga Sutra de Patanjali). Le professeur T.Krishnamacharya (1888-1989) a appliqué cette notion à la pratique des postures (asanas) et des techniques respiratoires (prânâyâma) Il a insisté sur une juste application du yoga à chaque personne en tenant compte des spécificités individuelles (âge, santé, constitution, aspirations, etc.) D’où sa célèbre formule « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne »
Lui et son fils et disciple, T.K.V Desikachar, ont formé des élèves occidentaux (dont Claude Maréchal)
Le viniyoga est donc simplement une certaine approche dans la pratique. Les principes sont :
- La personnalisation de la pratique (observation, adaptation, utilisation de supports)
- La respiration consciente (synchronisation de la respiration « ujjaï » sur les mouvements)
- La progression (séquences construites dans un ordre précis pour respecter les différentes phases)
- Les points d’attention (bhâvanâ : l’orientation de la pensée vers un point d’attention favorise une meilleure présence à ce que l’on fait)
- Rassembler, unir (qui est la définition du mot yoga) c’est-à-dire unifier le corps, le souffle, la faculté d’attention et les sensations.
- L’alchimie de la fermeté et du lâcher prise ou « stabilité - bien-être »
Finalement, ce sont ces conditions qui nous amène au but du yoga : apaiser le mental pour rencontrer qui l’on est, au plus profond de soi.
Le yoga Nidra (yoga du sommeil) est une technique mise au point par Swami Satyananda pour dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Pour cela, le professeur utilise des techniques de visualisations pour induire un état de relaxation profonde afin de placer l’esprit dans une phase de semi-éveil conscient. Il produit un sentiment de bien-être et de calme dans lequel il y a la possibilité de lâcher les tensions profondes.
Le Yoga Nidra favorise :
- Une pacification du mental : pensées plus calmes et plus claires
- Une meilleure gestion des émotions : produit un sentiment de bien-être, développe la confiance en soi et l’intuition.
- L'amélioration de la qualité de sommeil. La séance aide à se régénérer physiologiquement et mentalement. Une séance correspond à 4 heures de sommeil !
- Une conscience plus profonde apportant ainsi une opportunité de transformation personnelle.
