Stage week end

Stages de l'année 2022-2023 :

Samedi 18 mars 2023 de 8h45 à 12h : Dynamique du souffle

Lucile Guéguen et Olivier Mondon
Dojo 1, Gymnase Pierre Allain, Saint Martin d’Uriage

Le thème :
Quand la respiration devient pleinement consciente, l’alternance de l’inspiration et de l’expiration amène de la fluidité dans tout le corps, elle tisse une relation énergétique entre la tête et le bassin et transforme la posture de l’intérieur.

Quand elle se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et notre santé s’améliore… Lors de ce stage, nous vous proposerons une série de pratiques autour de la respiration à la fois comme puissant moyen de recentrage, de concentration, d'équilibrage de nos "énergies subtiles" et d’accroissement de notre vitalité.

Les enseignants :

Lucile Guéguen (Yoga global ou traditionnel - Institut Français de Yoga IFY) et Olivier Mondon
(Hatha Yoga) enseignent au sein de Yoga Saint Martin depuis de nombreuses années. De
formations et de sensibilités différentes, Lucile et Olivier ont bien voulu jouer le jeu de
concevoir ensemble et de co-animer ce stage sur le vaste thème du souffle.

Coût et inscriptions :

Adhérents : 20 € Extérieurs : 25 € (dont 5 € d’adhésion à l’association)

Inscription via le formulaire : https://yogasaintmartin.jimdofree.com/inscriptions/
identique au formulaire des inscriptions annuelles / Paiement sur place (chèque, espèces)

Renseignements complémentaires : Guy Delrieu, stages@yogasaintmartin.org

Stages de l'année 2021-2022 : 

Stage de l'année 2020 : COMPLET

Stages de l'année 2019 : 

Stage du mois d'octobre 2019 : 

Ce stage sera animé par François Tardivel enseignant de yoga à Allevard sur le thème : Les points énergétiques que l'on appelle les Chakras "Hatha yoga » et « Chakra"  « N’acceptez pas ce que je dis, voyez le fait par vous-même, faites en l’expérience. C’est votre expérience qui parlera ». KRISHNAMURTI   les horaires seront à définir plus précisément entre nous après la première matinée

Samedi 19 octobre 2019 10h Pratique traditionnelle de « Hatha yoga » et prise de conscience des points de concentration au niveau des « Chakra »  Conférence, échange et débat ! Du folklore à la réalité, que comprenons nous de la notion de « Chakra » ? Atelier postural et mise en pratique par rapport aux « Chakra ».  Pratique du soir : - intériorisation et « badjan » - ou « yoga nidra » Dimanche 14 octobre 2018   7h SADHANA pratique matinale  Postures, nettoyage « trataka », intériorisation, mantras traditionnels  Pratique traditionnelle de 3h « Hatha yoga » et « Chakra »  Atelier postural … suite et révision en rapport aux expériences ressenties.  Clôture du stage et retour d’expérience.   Le coût du stage est fixé à 120 euros par personne pension et hébergement compris. Pour les non adhérents rajouter 5 euros d'adhésion à l'association vous pouvez inviter des amis.. Il commencera à 10h précise, arrivée à 9h30 pour vous installer fin à 17h le dimanche. Nous vous donnerons toutes les autres informations utiles en temps voulu aux inscrits Les inscriptions se prennent par mail à l'adresse suivante: yogasaintmartin@gmail.com. 20 places

Stage du mois de mars 2019 : 

Stages du mois de novembre 2018 : 

Le 24 novembre 2018 : Découverte du Viniyoga et du Yoga Nidra

Dojo 1 de 9h à 12h arrivée à 8h45 - centre sportif Pierre Allain (sous les écoles) Coût 15 euros

Sandrine Interlicchia est diplômée de l'école Etude et Transmission du Yoga (ETY) en Viniyoga et de la Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY) en Yoga Nidra. Elle est également enseignante Reiki et praticienne en massages ayurvédiques. Elle vous propose un stage découverte du Viniyoga et du Yoga Nidra.

Le terme Viniyoga (= adaptation) appartient au Yoga traditionnel (Yoga Sutra de Patanjali). Le professeur T.Krishnamacharya (1888-1989) a appliqué cette notion à la pratique des postures (asanas) et des techniques respiratoires (prânâyâma) Il a insisté sur une juste application du yoga à chaque personne en tenant compte des spécificités individuelles (âge, santé, constitution, aspirations, etc.) D’où sa célèbre formule « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne »

Lui et son fils et disciple, T.K.V Desikachar, ont formé des élèves occidentaux (dont Claude Maréchal)

Le viniyoga est donc simplement une certaine approche dans la pratique. Les principes sont :

- La personnalisation de la pratique (observation, adaptation, utilisation de supports)

- La respiration consciente (synchronisation de la respiration « ujjaï » sur les mouvements)

- La progression (séquences construites dans un ordre précis pour respecter les différentes phases)

- Les points d’attention (bhâvanâ : l’orientation de la pensée vers un point d’attention favorise une meilleure présence à ce que l’on fait)

- Rassembler, unir (qui est la définition du mot yoga) c’est-à-dire unifier le corps, le souffle, la faculté d’attention et les sensations.

- L’alchimie de la fermeté et du lâcher prise ou « stabilité - bien-être »

Finalement, ce sont ces conditions qui nous amène au but du yoga : apaiser le mental pour rencontrer qui l’on est, au plus profond de soi.

Le yoga Nidra (yoga du sommeil) est une technique mise au point par Swami Satyananda pour dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales. 

Pour cela, le professeur utilise des techniques de visualisations pour induire un état de relaxation profonde afin de placer l’esprit dans une phase de semi-éveil conscient. Il produit un sentiment de bien-être et de calme dans lequel il y a la possibilité de lâcher les tensions profondes.

Le Yoga Nidra favorise :

- Une pacification du mental : pensées plus calmes et plus claires

- Une meilleure gestion des émotions : produit un sentiment de bien-être, développe la confiance en soi et l’intuition.

- L'amélioration de la qualité de sommeil. La séance aide à se régénérer physiologiquement et mentalement. Une séance correspond à 4 heures de sommeil !

- Une conscience plus profonde apportant ainsi une opportunité de transformation personnelle.